Trening personalny w ciąży – zadbaj o siebie i o dziecko

Twoje ciało nosi nowe życie — to wyjątkowy czas, pełen przemian i ogromnej mocy. W moim prywatnym studio treningu personalnego stworzyłam bezpieczną przestrzeń dla kobiet w ciąży, które chcą nie tylko przejść przez ten czas z łatwością, ale i wyjść z niego silniejsze, świadome siebie i w pełni gotowe na kolejny etap.

Co feruję?

Indywidualny plan treningowy dostosowany do trymestru ciąży, aktualnych potrzeb i stanu zdrowia.
Regularny trening oporowy w wersji dopasowanej do ciąży – aby wspierać Twój kręgosłup, miednicę, stabilizację, postawę i zapobiegać typowym dolegliwościom (np. bólom pleców, obrzękom).
Praca z oddechem i ruchem funkcjonalnym – byś nauczyła się oddychać tak, by ciało i dziecko czuły się bezpiecznie, a Ty zachowała spokój i kontrolę.
Uwolnienie napięć, wzmocnienie core i mięśni dna miednicy – by Twoje ciało miało wsparcie teraz i przygotowanie na czas po porodzie.
Komfortowa, kameralna przestrzeń tylko dla kobiet – bo zasługujesz na skupienie, spokój i indywidualne podejście.

Dla kogo jest ten trening?

Jeśli w ciąży czujesz, że:

Twoje ciało potrzebuje profesjonalnego wsparcia — nie tylko „ćwiczeń dla kobiet w ciąży”, ale treningu świadomie dostosowanego.
Chcesz przygotować się na poród i szybki powrót do formy bez presji i pośpiechu.
Bóle pleców, zmęczenie, napięcie w miednicy czy nadgarstkach zaczynają Cię ograniczać.
Liczy się dla Ciebie bezpieczeństwo, wiedza i przestrzeń, w której możesz być sobą. Wtedy jesteś we właściwym miejscu.

Dlaczego Ze mną?

Wiem, że ciąża to czas mocy — a nie tylko przetrwania. W mojej pracy łączę wiedzę fizjoterapeutyczną, regularny trening oporowy i indywidualne podejście. W moim studio znajdziesz atmosferę spokoju i profesjonalizmu, w której dbamy o Twoje ciało z szacunkiem i świadomością.

Co dalej?

Skontaktuj się ze mną, by umówić bezpłatną konsultację wstępną i sprawdzić, czy – jak – i kiedy rozpoczniemy Twój proces treningowy w ciąży.

Skontaktuj się